Primordialmente, não só em 2023, mas o autoconhecimento é para a vida toda e o tempo inteiro. No entanto, não é uma habilidade que se consegue do dia para noite. Nesse sentido, o autoconhecimento é o resultado de exercícios constantes e muita observação.
De acordo com o campo da psicologia, autoconhecimento é informação real e genuína que alguém possui sobre si mesmo. Além disso, inclui informações sobre:
- Estado emocional;
- Traços de personalidade;
- Relacionamentos;
- Padrões de comportamento;
- Opiniões;
- Crenças;
- Valores;
- Necessidades;
- Objetivos;
- Preferências;
- Identidade social.
Como desenvolver seu autoconhecimento em 2023?
Índice do Conteúdo
Talvez essa seja a questão principal relacionada ao autoconhecimento: como desenvolvê-lo em 2023? Adiantamos que a base de tudo é a paciência e auto-observação.
Comece com questionamentos simples:
- O que me incomoda?
- O que me motiva?
- Quais são meus limites?
- Eu me respeito?
Se conhecer é se questionar
Quantas vezes você já se perguntou sobre quais limites internos você está ultrapassando para agradar os outros? Ou se o que anda fazendo é em benefício próprio? A base do autoconhecimento, além da paciência, é o constante ato de questionar-se.
Outro tópico importante é fazer o outro conhecer você. E isso só é possível quando se aprende a dizer não. É uma tarefa difícil, nós sabemos, mas é necessário. Fazendo assim, você conseguirá mostrar o seu limite ao outro e reafirmar para si mesma a sua verdadeira identidade!
Não tema retaliação
Ficar sozinha ou deixar de ser amada. Alguém que está ao seu lado apenas esperando “sim” o tempo todo, não te ama e não se importa de verdade com você. Valorize-se e diga não quando a situação não te agradar.
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Ter novas experiências também faz parte do autoconhecimento
Mesmo que ela venha de um “não” respondido ao outro. Dessa forma, você sai da sua área de conforto e olha para novos horizontes. Expanda sua mente, seu coração e suas experiências!
A mudança dá medo, claro. Mas como vai iniciar o processo de autoconhecimento se quer continuar frequentando os mesmos lugares, lendo os mesmos livros e falando com as mesmas pessoas? Mude hábitos, aparência e opinião, seja você mesma!
Aliás, com tanta coisa acontecendo ao mesmo tempo, é preciso um tempo só seu. Nessa hora você vai refletir sobre as mudanças, experiências, coisas que gosta e o que te desagrada. Vale até fazer uma meditação e um exercício de relaxamento. Só não vale deixar para pensar depois em tanta coisa.
Mergulhe em você para conhecer o resto do iceberg
Tudo que fazemos no dia a dia e como reagimos ao que está à nossa volta é só a ponta do iceberg.
Nós somos formados pelos resultados de várias experiências que tivemos ao longo da vida. E também somos resultado do querer dos outros. Por exemplo, falar sempre baixo pois a mãe acredita que mulheres devem ser sempre delicadas.
O mistério está em saber que experiências são essas e por que nos influenciam até hoje. É nessa hora que a prática do autoconhecimento ganha força. Dessa forma conseguimos entender o porquê de reagirmos de uma forma específica aos estímulos do mundo.
Está complicado? Vamos dar uma força. Imagine que você trabalha em uma empresa e seu colega puxa seu tapete, roubando sua ideia e apresentando ao chefe como se fosse dele.
Sua reação ao descobrir foi correr e chorar, pois está se sentindo traída e injustiçada. Mas por que será que você reagiu dessa forma ao invés de ir conversar com o chefe e com o colega?
Buscando nas origens, você lembra de uma situação similar. No passado, quando criança, seu irmão costumava botar a culpa em você de coisas que ele fazia e você é quem ficava de castigo no lugar dele.
Por meio do autoconhecimento, provavelmente a reação pela puxada de tapete no trabalho fosse outra. Como já se conhece, sabe que são situações diferentes e que, agora, tem voz para se defender.
Mergulhar no autoconhecimento é saber que suas reações são apenas a ponta do iceberg. O que tem por baixo do seu passado é o que conduz seu presente. Dessa forma, você consegue colocar a mão no volante e conduzir sua vida novamente.
Exercícios para a mente, o corpo e a alma
Tentar fazer todo processo de autoconhecimento sozinha é possível. No entanto, o ideal é ter um apoio externo para orientar de forma assertiva, como por exemplo:
- Psicoterapeuta;
- Coaching (os de verdade, com formação séria!);
- Esotéricos do iQuilibrio especializados em autoconhecimento;
- Meditação guiada por profissionais da área;
- Fazendo o Curso Vida Livre, que tem foco em constelação familiar. Ele faz entender que somos resultado de sonhos e expectativas de nossas famílias, mas que isso não pode dominar a nossa vida;
- Yoga e meditação.
Notou que todos os itens citados trabalham a introspecção e a reflexão. São momentos íntimos que virão quando você se dispor a se abrir para uma vida plena e cheia de bons momentos!
A combinação de meditação com yoga traz muitos benefícios, não só para o corpo, mas para o processo de autoconhecimento. Dá até para fazer uma analogia entre equilíbrio físico para realizar as posturas, e o equilíbrio mental para manter-se concentrada.
Veja o vídeo abaixo sobre os benefícios da yoga no seu processo de autoconhecimento e aumento da consciência corporal.
O autoconhecimento é um aprendizado constante
Não pense que essa habilidade vai ser conquistada uma vez e acabou por aí. O autoconhecimento é alimentado pelo aprendizado constante e pela observação contínua.
Dessa forma, vamos dar mais duas super dicas que irão ajudar muito:
- Exercite mais a gratidão;
- Ame e se permita amar. O amor cura tudo e ajuda no autoconhecimento.
Espero que tenha gostado e tenha aprendido a praticar o autoconhecimento. Se gostou dessa matéria, provavelmente vai curtir essas aqui:
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- Conheça os Benefícios da Gratidão
Grande beijo e até a próxima! ✨
