Como começar a praticar a espiritualidade?

Antes de pensar em começar a praticar a espiritualidade é fundamental que se compreenda o que é espiritualidade.

O que é espiritualidade?

Espiritualidade é o conceito amplo de uma crença em algo além de si mesmo. Pode envolver tradições religiosas centradas na crença em um poder superior, mas também pode envolver uma crença holística em uma conexão individual com os outros e com o mundo como um todo.

A espiritualidade oferece uma visão de mundo que sugere que a vida é mais do que apenas o que as pessoas experimentam em um nível sensorial e físico.

Em vez disso, sugere que existe algo maior que conecta todos os seres uns aos outros e ao próprio universo. Ele também propõe que existe uma existência contínua após a morte e se esforça para responder a perguntas sobre o significado da vida, como as pessoas estão conectadas umas às outras, verdades sobre o universo e outros mistérios da existência humana.

Começar a praticar a espiritualidade e a atividade religiosa têm sido uma fonte de conforto e alívio do estresse para muitas pessoas. Embora as pessoas usem muitas religiões e caminhos diferentes para encontrar ou expressar sua espiritualidade, pesquisas mostram que aqueles que são mais religiosos ou espirituais e usam sua espiritualidade para enfrentar os desafios da vida experimentam muitos benefícios para sua saúde e bem-estar.

Como praticar a espiritualidade

Começar a praticar a espiritualidade não envolve um único caminho ou sistema de crenças. Existem muitas maneiras de experimentar a espiritualidade e os benefícios de uma experiência espiritual. Para algumas pessoas, isso pode envolver a crença em um poder superior ou em uma prática religiosa específica.

Para outros, pode envolver experimentar uma sensação de conexão com um estado superior ou uma sensação de interconexão com o resto da humanidade e a natureza. Alguns sinais de espiritualidade podem incluir:

• Fazer perguntas profundas sobre tópicos como sofrimento e o que acontece após a morte
• Aprofundando as conexões com outras pessoas
• Experimentando compaixão e empatia pelos outros
• Experimentando sentimentos de interconexão
• Sentimentos de admiração e admiração
• Buscar felicidade além de posses materiais ou outras recompensas externas
• Buscando significado e propósito
• Querendo fazer do mundo um lugar melhor

Nem todos experimentam ou expressam ou tendem a começar a praticar a espiritualidade da mesma maneira. Algumas pessoas podem buscar experiências espirituais em todos os aspectos de suas vidas, enquanto outras podem ser mais propensas a ter esses sentimentos em condições específicas ou em certos locais. Por exemplo, algumas pessoas podem ter maior probabilidade de ter experiências espirituais em igrejas ou outros templos religiosos, enquanto outras podem ter esses sentimentos quando estão apreciando a natureza.

Começar a praticar a espiritualidade: limites

As pessoas que se sentem confortáveis ​​e confortadas usando a espiritualidade como um mecanismo de enfrentamento do estresse podem ter a certeza de que há ainda mais evidências de que essa é uma boa ideia para elas. A oração funciona para jovens e adultos. Oração e espiritualidade têm sido associadas a:

• Melhora na saúde
• Maior bem-estar psicológico
• Menos depressão
• Menos hipertensão
• Menos estresse, mesmo em tempos difíceis
• Sentimentos mais positivos
• Capacidade superior de lidar com o estresse

Por qual motivo buscar a espiritualidade?

Existem várias razões pelas quais as pessoas podem recorrer à espiritualidade.

• Para encontrar propósito e significado: Explorar a espiritualidade pode ajudar as pessoas a encontrar respostas para suas perguntas sobre questões filosóficas, como “qual é o significado da vida?” e “a que propósito minha vida serve?”
• Para lidar com sentimentos de estresse, depressão e ansiedade: As experiências espirituais podem ser úteis ao lidar com o estresse da vida.
• Para restaurar a esperança e o otimismo: A espiritualidade pode ajudar as pessoas a desenvolver uma visão mais esperançosa da vida.
• Para encontrar um senso de comunidade e apoio: Como as tradições espirituais freqüentemente envolvem religiões ou grupos organizados, tornar-se parte de um grupo pode servir como uma importante fonte de apoio social.
• Impacto da espiritualidade

Embora pontos de vista espirituais específicos sejam uma questão de fé, a pesquisa demonstrou alguns dos benefícios da espiritualidade e da atividade espiritual. Os resultados podem não surpreender ninguém que tenha encontrado conforto em suas visões religiosas ou espirituais, mas eles são definitivamente notáveis ​​porque demonstram de uma forma científica que essas atividades trazem benefícios para muitas pessoas.