Meditação Matinal 2022 – Encontre o equilíbrio que precisa e melhora sua disposição!

A meditação matinal 2022 é uma experiência muito bacana, ainda mais por ser de manhã. Quando acordamos, já que ainda estamos em semi-relaxamento. Neste artigo, vou falar dos benefícios da meditação matinal e também um passo a passo de uma meditação simples e eficaz para que ela se torne um hábito durante o ano para você. Veja mais:

Benefícios da meditação matinal 2022

Dentre vários benefícios que poderíamos falar sobre a meditação matinal, os mais importantes:

• Melhora a disposição para lidar com os desafios do dia
• Equilibrar o complexo mente/corpo para o decorrer do dia, ativando até o sistema imunológico.
• Diminuir o estresse e ansiedade no trabalho.
• Aumentar a autoestima nos relacionamentos.
• Expandir a consciência de seu poder de realização.
• Estar mais feliz e grato.

Entre outros.

Preparação para a meditação matinal 2022

Nossa dica para uma meditação proveitosa, é necessário seguir alguns passos. Alguns deles são:

1. Acorde sempre uma hora antes do necessário. Isso para poder curtir e fazer meu ritual – que inclui meditação matinal, sem pressa.
2. Ficar quieto e tentar esvaziar a mente.
3. Procure ouvir o som do silêncio. Uma música com som de pássaros, flautas e tudo o que possa manter a mente relaxada.
4. Fique confortável onde quer que esteja.
5. Ainda deitado, procure relaxar soltando a tensão do maxilar, dos ombros e do pescoço deixando tudo bem relaxado.
6. Respire fundo.
7. Feche os olhos, respire fundo e lentamente. Vários pensamentos podem surgir, eles são inevitáveis, mas tente manter a mente no ritmo da respiração. No começo, pode parecer difícil, mas com o tempo você terá uma cadência.

Meditação matinal 2022

Imagine e se coloque em uma Luz Azul. Esta luz é de uma frequência muito elevada, saindo e expandindo do seu cardíaco para fora. Pense nela de forma oval e fechando em torno de você.

O mais importante e primordial é que você imagine esta luz saindo do seu coração, de dentro para fora, selando em torno de você. Porque, se houver por perto qualquer energia que não seja muito legal, você estará protegido(a). 

Agora, se você visualizar a Luz de fora para dentro, ao invés de expulsar esta energia intrusa você pode acolher para dentro do seu campo. Então, visualize a Luz Azul saindo do seu coração, de dentro para fora, envolvendo todo o seu corpo.

Depois, faça sua oração, mantra ou reza. Use aquilo que você tem costume e se desejar, acenda o incenso de sua preferência.

Mentalize e dê o comando:

“Neste momento cancelo dentro de mim todo sentimento de insegurança, dúvida e desarmonia que possam estar travando os meus passos. Envio para a luz do criador todos esses programas negativos que estejam registrados em meu sistema. 

Que todos esses sentimentos sejam substituídos totalmente pelos sentimentos de confiança, segurança e determinação

Nada que não seja divino entre e nada que não seja divino saia de mim.

Nada que não seja divino entre e nada que não seja divino saia de mim.

Nada que não seja divino entre e nada que não seja divino saia de mim.

Assim seja! 

Amém!”

Antes de levantar da cama, se alongue. Coloque as pernas para cima, abrace-as. Se acaricie, se toque, faça uma leve massagem nas partes que tenham mais necessidade de atenção. 

Massageie os pés, pernas, coluna, braço e o quadril. Com os olhos fechados se sinta, se observe por alguns segundos. Levante bem confiante e tenha um excelente dia.

Então, essas são as minhas dicas.

Espero que tenha ajudado.

Shalom, Namastê. Paz e Luz!

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