A Yogaterapia é uma prática milenar que trabalha corpo, mente e respiração a fim de harmonizar a vida. Ele se tornou popular nos últimos anos aqui no lado ocidental do planeta e hoje o encontramos na maioria das academias e casas especializadas.
As posturas praticadas, chamadas de Asanas, auxiliam no equilíbrio entre corpo e mente e promovem o bem-estar de seus praticantes.
Para nos ajudar ainda mais, existe uma vertente da atividade que cresce a cada dia e visa prevenir e aliviar problemas específicos através da posição corporal: a yogaterapia.
No texto de hoje, vamos falar mais sobre a yogaterapia: para quem é indicada? Quais os benefícios que ela traz? Como alcançar melhores resultados? Continue acompanhando!
Índice do Conteúdo
Utilizando movimentos corporais e de respiração, técnicas de meditação e relaxamento do yoga tradicional, a prática visa tratar patologias específicas, tanto psicológicas quanto físicas. Os exercícios praticados são adequados à condição de cada pessoa que, após a prática, terá autonomia para realizá-los quando sentir necessidade.
Primeiramente, o interessado deve passar por uma primeira aula, que será sua avaliação. Nela, conversará com o instrutor para dizer quais são seus objetivos e se existe alguma dor ou desconforto físico ou psicológico que deseja curar.
A partir daí, é colocado em uma turma com objetivos similares ou atendido particularmente, de acordo com o diagnóstico do profissional que o avaliou.
As sessões levam, normalmente, de 30 a 60 minutos e nelas são ensinadas as posturas, os métodos de respiração, relaxamento e meditação, que devem ser seguidas conforme orienta o instrutor.
A compreensão por completo das posturas e exercícios é importante, pois, posteriormente, o aluno deverá praticar em casa sempre que achar preciso.
Com nossas rotinas agitadas e turbulentas, prestar atenção nos sinais que o corpo emite é fundamental. Normalmente, uma dor ou desconforto pode ser um alerta de que algo não está funcionando corretamente.
O princípio do yoga é, justamente, a consciência corporal e a não violência, conceitos que auxiliam a cura de inúmeras doenças físicas e emocionais.
A prática ajuda a amenizar dores musculares, ansiedade, estresse, depressão, problemas respiratórios, como asma e bronquite, pressão alta, enxaqueca, obesidade e problemas na coluna.
Por ser um exercício de baixo impacto e muito completo é importante sabermos que não é preciso ter habilidades corporais para desenvolver os movimentos da yogaterapia.
A yogaterapia é uma excelente técnica alternativa para balancear corpo e mente. Dessa forma, é possível observar uma grande melhora no tratamento de doenças, além de obter mais sabedoria e paciência para lidar com elas.
Dessa ligação entre matéria e psique resulta uma vida mais equilibrada e feliz.
Mas lembre sempre: consulte um médico e tenha a yogaterapia como um exercício complementar. Sempre siga as instruções dos especialistas!
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